113-2【通識微學分】- 促進生命經驗與大腦整合的幸福正念減壓
透過正念練習，幫助學生提升自我覺察、減輕壓力、增強專注力，並促進身心健康，打造更積極正向的生活！
活動場次時間 (報名期間:2025-02-19 12:00~2025-05-07 12:00)
第一校區 財金學院-E015
2025-05-10(週六) 09:00~16:00
學生 m通識微學分
主講者
杜家興
聯絡資訊
聯絡人:麥小姐
聯絡分機:22191
E-mail：xkoffice03@nkust.edu.tw
主辦單位
博雅教育中心
活動內容
🚩課程介紹
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學習如何運用正念減壓與認知治療技巧，幫助自己提升後設覺察能力，減少過度依賴邏輯分析，達到身心平衡。透過神經科學與行為科學的理論，培養面對生活中的不確定感與矛盾的能力。
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課程中會有小組討論時間，學員能分享自己的練習經驗，互相支持與理解。
🚩小組討論與分享
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課程中會有小組討論時間，學員能分享自己的練習經驗，互相支持與理解。
🚩實踐正念
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習如何將正念融入日常生活，提升心理健康與生活質量，獲得持久的正念技巧，並能在未來的學習和生活中受益。